Mindful walk
Mindful run

Mindful walk

Mindful run

bewuster en efficiënter
ademen en bewegen
met als resultaat ...

Meer energie
meer plezier,
meer rendement

De cursus is geschikt voor iedere wandelaar, jogger of (hard)loper.

De training is zo opgezet dat zowel beginners als gevorderden kunnen meedoen.

Tijdens dit avontuur leer je:

  1. beter ademen (volgens de Buteyko ademmethode).Hierdoor krijgen je lichaamscellen meer zuurstof, produceer je minder melkzuur in de spieren en beweeg je aan een lagere hartslag. Zo haal je het maximale rendement uit je energieverbruik.
  2. een efficiëntere manier van wandelen of hardlopen. Zonder prestatiedruk.
  3. bewust de aandacht brengen naar het moment, met een open en niet-kritische blik. Je wordt bewust van je houding en leert luisteren naar je lichaam. Door meer in het hier en nu te bewegen maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment.

Meerdere opties

In groep

  • Mindful Walk intro: Wil je graag meer weten over de Mindful Walk technieken? Wil graag weten wat Mindful Walk je kan opleveren? Kom 2 uur proeven, genieten en opladen tijdens een Mindful Walk intro. Prijs: 15€
  • Mindful Walk of Mindful Run cursus: In deze cursus leer je basistechnieken die je kan gebruiken tijdens het sporten en in je dagelijks leven. Een cursus bestaat uit 4 sessies van telkens 2u verspreid over 4 weken. Prijs: 95€

Individueel

  • Mindful Walk cursus: In deze cursus leer je de basistechnieken toepassen tijdens jouw sportmomenten en in je dagelijks leven. Door het krijgen van extra richtlijnen, persoonlijk advies en continue bijsturing kom je al snel een heel eind vooruit. Deze individuele cursus bestaat uit 4 sessies van 1u. Prijs: 39€/sessie

Mindful Walk op het WERK

  • Wil je je medewerkers mentaal en fysiek fit houden en bufferen tegen stress?
    Een intro, workshop of cursus kan het verschil maken.

Mindful Run in de media

Over Mindful Run in het tijdschrift Psychologies

Over Mindful Run in RONDOM Leuven

Over Mindful Run® in het VTM-nieuws

Over Mindful Run op Radio Nostalgie

Geplande activiteiten

Zin om te proeven?

Introductie Mindful Walk:  2020 nieuwe datum volgt

Mindful Walk intro: 2020 nieuwe datum volgt

Klaar voor wat meer?

Mindful Walk/Run zondag cursus: start 13 september om 10 u. in Viane

Mindful Walk/Run avondcursus:

 

Mindful Walk & Mindful Run

Een leuke combinatie van
bewegen,
ademtechniek,
mindfulness
en vooral … veel fun!

Ervaringen van anderen

    Wandelen en joggen hebben positieve effecten op vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam.
    Regelmatig sporten helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen te voorkomen of te verminderen.
    Bewegen, mindfulness en een goede ademtechniek zijn één van de beste manieren om terug in balans te komen bij stressgerelateerde klachten.


    Hoe kan ik je helpen?

    Vergeet aub niet je naam in te vullen.
    Vergeet aub niet je e-mailadres (correct) in te vullen.
    Wat wil je ons precies vragen?
    Ongeldige invoer
    Ongeldige invoer

    (*) = Verplicht

    Tine Dams - Happy Boots - Geraardsbergen - Viane

    Wil je meer weten?

    Tine Dams

    0493 86 83 63
    Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
    Trapstraat 153 a
    9500 Geraardsbergen - Viane

    Volg mij op:

    Deel deze pagina op: