De trainingen

Je kan je ademhaling leren beheersen tijdens een individuele training of in een groepstraining.

Individuele trainingen

Hoe verloopt een individuele training?

Wanneer je de Buteyko-ademtraining individueel volgt, kan ik het programma volledig op jouw maat aanbieden, afgestemd op jouw behoefte. Het trainingspakket bestaat uit zes lesuren, te verspreiden over een periode van zes tot acht weken.

Doel

Het doel van deze training is om je ademhalingscentrum te resetten en een gezond adempatroon aan te leren wat jouw gezondheid en/of sportprestaties ten goede komt.

Inhoud van de training

  • Je krijgt uitleg over de invloed van een verkeerde ademhaling op jouw gezondheid en ik leer je wat het effect is van de Buteyko-methode. We gaan dieper in op jouw vraag en/of klacht(en), waarbij we ons focussen op de oorzaak van jouw klacht(en).

  • We verdiepen de kennis over de Buteyko-methode met verschillende oefeningen en technieken, afgestemd op jouw specifieke situatie en behoefte. Elke sessie wordt er geoefend!

  • Aansluitend kijken we ook naar de onderdelen in jouw dagelijks leven die een negatieve invloed hebben op jouw welzijn. Je krijgt tips hoe je die kunt transformeren.

Praktisch

  • Het trainingspakket bestaat uit 6 lesuren, te verdelen over 6 tot 8 weken. Ik werk meestal in blokken van 90 minuten, wat neerkomt op 4 lesmomenten. Jij kunt zelf aangeven wat je wenst: 6 x 1 uur of 4 x 1u30, afhankelijk van jouw behoefte en beschikbare tijd.

  • Je ontvangt persoonlijke begeleiding tijdens de gehele lesperiode via e-mail, telefoon of skype.

  • Kinderen/tieners (6-16 jaar) dienen tijdens de les vergezeld te zijn van minstens één ouder.

  • De lessen gaan door bij Happy Boots in Geraardsbergen-Viane

  • Mocht het niet mogelijk zijn om elke sessie ‘live’ aanwezig te zijn, is het volgen van de les via Skype ook een optie (let op: de eerste sessie is altijd ‘live’!), waarbij ik wel wil opmerken dat ‘live’, face-to-face, werken het meeste effect heeft.

  • Prijs: € 450/persoon
    De prijs is inclusief:

    • Trainingsmateriaal en werkboek
    • 6 maanden follow up via telefoon en/of e-mail
    • Thee/koffie/water

Groepstrainingen

Hoe verloopt een groepstraining?

De groepstraining wordt gegeven in kleine groepen van max. 8 personen, in twee sessies van drie uur. We werken in de groepstraining volgens een vast stramien. Uiteraard is er wel de mogelijkheid om tijdens de cursus dieper op persoonlijke vragen in te gaan. Echter, voor een intensieve persoonlijke begeleiding verwijs ik naar de individuele training.

Doel

Inzicht krijgen in de Buteyko-methode en die zelf leren toepassen om zo tot een gezond adempatroon te komen wat jouw welzijn ten goede komt.

Groepstraining Buteyko ademcoaching - Happy Boots

Inhoud van de training

De Buteyko-ademtraining is opgebouwd uit 3 componenten:

  • Informatie en kennis
    In het eerste deel krijg je uitleg over wie dr. Buteyko is en leer je de wetenschappelijke achtergrond en de medische effecten kennen van de Buteyko-methode. Verder gaan we dieper in op de oorzaak van klachten en kijken we naar de invloed van een verkeerde ademhaling op jouw gezondheid.

  • De Buteyko-technieken zelf toepassen
    In het tweede deel krijg je uitleg over de verschillende technieken en oefeningen waarmee het ademhalingscentrum terug kan gereset worden. Daarna worden alle oefeningen uitgebreid herhaald, zodat je de juiste techniek onder de knie krijgt. Het is heel belangrijk om de oefeningen correct uit te voeren voor een optimaal resultaat.

  • Invloed levensstijl
    In deze derde component kijken we naar de verschillende factoren die de ademhaling negatief kunnen beïnvloeden, zoals stress, voeding, slaap, medicatie,… Maar ook bewegen en sporten kunnen juist contraproductief werken, omdat je zwaarder gaat ademen. Hierdoor neemt de ademhalingsconditie af in plaats van toe. We gaan kijken waar er knelpunten kunnen liggen en hoe je die kunt aanpassen met de Buteyko-methode.

Exclusief en optioneel

Tijdens een wandeltraining leer je specifieke Buteyko oefeningen in beweging. Deze oefeningen kan je toepassen op je werk en als je buiten bent. Deze les zit niet standaard in het trainingspakket inbegrepen.

Praktisch

  • 2 sessies van 3 uur

  • Voor volwassenen

  • Persoonlijke begeleiding tijdens de gehele lesperiode via e-mail, telefoon of Skype.

  • De sessies gaan door bij Happy Boots in Geraardsbergen-Viane.

  • Optioneel: wandeltraining van een uur.

  • Prijs: € 350,-/persoon, Koppels: € 550,-/koppel, Studenten/werklozen: € 295,-/persoon.
    De prijs is inclusief:

    • Trainingsmateriaal en werkboek
    • 4 maanden follow up via telefoon en/of e-mail
    • Thee/koffie/water

Bekijk het huidige aanbod van groepstrainingen.
De cursus gaat door bij een minimum aantal deelnemers van 3 personen.
Bij onvoldoende inschrijvingen wordt de cursus verplaatst of geannuleerd.


Hoe kan ik je helpen?

Vergeet aub niet je naam in te vullen.
Vergeet aub niet je e-mailadres (correct) in te vullen.
Wat wil je ons precies vragen?
Ongeldige invoer
Ongeldige invoer

(*) = Verplicht

Tine Dams - Happy Boots - Geraardsbergen - Viane

Wil je meer weten?

Tine Dams

0493 86 83 63
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Trapstraat 153 a
9500 Geraardsbergen - Viane

Volg mij op:

Deel deze pagina op: