Individuele trainingen

Inhoud van de training

• Je krijgt uitleg over de invloed van een verkeerde ademhaling op jouw gezondheid en ik leer je wat het effect is van de Buteyko-methode. We gaan dieper in op jouw vraag en/of klacht(en), waarbij we ons focussen op de oorzaak van jouw klacht(en).

• We verdiepen de kennis over de Buteyko-methode met verschillende oefeningen en technieken, afgestemd op jouw specifieke situatie en behoefte. Elke sessie wordt er geoefend!

• Aansluitend kijken we ook naar de onderdelen in jouw dagelijks leven die een negatieve invloed hebben op jouw welzijn. Je krijgt tips hoe je die kunt transformeren.

Praktisch

• Het trainingspakket bestaat uit 6 lesuren, te verdelen over 6 tot 8 weken. Ik werk meestal in blokken van 90 minuten, wat neerkomt op 4 lesmomenten. Jij kunt zelf aangeven wat je wenst: 6 x 1 uur of 4 x 1u30, afhankelijk van jouw behoefte en beschikbare tijd.

• Je ontvangt persoonlijke begeleiding tijdens de gehele lesperiode via e-mail, telefoon of skype.

• Kinderen/tieners (6-16 jaar) dienen tijdens de les vergezeld te zijn van minstens één ouder.

• De lessen gaan door bij Happy Boots in Geraardsbergen-Viane

• Mocht het niet mogelijk zijn om elke sessie ‘live’ aanwezig te zijn, is het volgen van de les via Skype ook een optie (let op: de eerste sessie is altijd ‘live’!), waarbij ik wel wil opmerken dat ‘live’, face-to-face, werken het meeste effect heeft.

• Prijs: € 450/persoon
  De prijs is inclusief:

  • Trainingsmateriaal en werkboek
  • 6 maanden follow up via telefoon en/of e-mail
  • Thee/koffie/water

Groepstrainingen

Inhoud van de training

• Informatie en kennis
  In het eerste deel krijg je uitleg over wie dr. Buteyko is en leer je de wetenschappelijke achtergrond en de medische effecten kennen van de Buteyko-methode. Verder gaan we dieper in op de oorzaak van klachten en kijken we naar de invloed van een verkeerde ademhaling op jouw gezondheid.

• De Buteyko-technieken zelf toepassen
  In het tweede deel krijg je uitleg over de verschillende technieken en oefeningen waarmee het ademhalingscentrum terug kan gereset worden. Daarna worden alle oefeningen uitgebreid herhaald, zodat je de juiste techniek onder de knie krijgt. Het is heel belangrijk om de oefeningen correct uit te voeren voor een optimaal resultaat.

• Invloed levensstijl
  In deze derde component kijken we naar de verschillende factoren die de ademhaling negatief kunnen beïnvloeden, zoals stress, voeding, slaap, medicatie,… Maar ook bewegen en sporten kunnen juist contraproductief werken, omdat je zwaarder gaat ademen. Hierdoor neemt de ademhalingsconditie af in plaats van toe. We gaan kijken waar er knelpunten kunnen liggen en hoe je die kunt aanpassen met de Buteyko-methode.

Exclusief en optioneel

Praktisch

• 2 sessies van 3 uur

• Voor volwassenen

• Persoonlijke begeleiding tijdens de gehele lesperiode via e-mail, telefoon of Skype.

• De sessies gaan door bij Happy Boots in Geraardsbergen-Viane.

• Optioneel: wandeltraining van een uur.

• Prijs: € 350,-/persoon, Koppels: € 550,-/koppel, Studenten/werklozen: € 295,-/persoon.
  De prijs is inclusief:

  • Trainingsmateriaal en werkboek
  • 4 maanden follow up via telefoon en/of e-mail
  • Thee/koffie/water